Puasa puasa sunnah tidak hanya mengandung manfaat spiritual tetapi juga manfaat kesehatan. Tidak hanya itu, memiliki pengetahuan tentang puasa puasa sunnah dapat meningkatkan pemahaman Anda tentang agama Islam dan oleh karena itu meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Namun, sebelum memulai puasa puasa sunnah, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui.
Apa itu Puasa Sunnah?
Puasa Sunnah adalah ramadan yang tidak diwajibkan, tetapi dianjurkan untuk dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW. Puasa puasa sunnah termasuk puasa Senin dan Kamis, puasa Ayyamul Bidh, puasa Daud, dan puasa Sya’ban. Murid Nabi Muhammad SAW juga dilaporkan melakukan puasa puasa sunnah lainnya seperti puasa Asyura, puasa enam hari di bulan Syawal, dan puasa Tasyrik.
Niat Puasa Sunnah
Sebelum puasa puasa sunnah, Anda harus membuat niat sesuai dengan jenis puasa yang akan Anda lakukan. Niat beberapa jenis puasa sunnah contohnya seperti:
Puasa Sunnah Senin dan Kamis
"Novia Rizky, saya niat puasa sunnah Senin/Kamis karena Allah SWT."
Puasa Sunnah Ayyamul Bidh
"Novia Rizky, saya niat puasa Ayyamul Bidh karena Allah SWT."
Puasa Sunnah Sya’ban
"Novia Rizky, saya niat puasa sunnah Sya’ban karena Allah SWT."
Manfaat Puasa Sunnah
Manfaat Spiritual
Puasa puasa sunnah dapat meningkatkan iman dan ketakwaan kita kepada Allah SWT. Dengan mewujudkannya, kita akan menjadi lebih baik dalam mengendalikan diri, lebih fokus dalam beribadah, dan dapat meraih keberkahan dan rahmat Allah SWT.
Manfaat Kesehatan
Puasa puasa sunnah memiliki manfaat kesehatan yang mirip dengan puasa wajib. Selama puasa, tubuh kita akan mengeluarkan racun dan mengurangi produksi asam lambung, yang menyebabkan peningkatan kesehatan termasuk penurunan berat badan, peningkatan metabolisme dan membantu mencegah penyakit diabetes.
Beberapa Jenis Puasa Sunnah
Puasa Senin dan Kamis
Puasa Senin dan Kamis merupakan puasa yang sangat dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW. Puasa ini tidak wajib, tetapi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan spiritual. Selain itu, pada hari-hari tersebut, amal kebaikan dilipat gandakan.
Puasa Ayyamul Bidh
Puasa Ayyamul Bidh dilakukan pada 13, 14, dan 15 setiap bulannya. Yaitu hari ketika bulan sudah muncul sepenuhnya. Ini juga disebut "bulan murni". Puasa Ayyamul Bidh dilakukan sebagai bentuk syukur kepada Allah SWT atas rizki yang telah diberikan sebelumnya.
Puasa Sya’ban
Puasa Sya’ban dilakukan pada bulan Sya’ban. Bulan ini disebut bulan Nabi Muhammad SAW. Puasa Sya’ban dianggap sebagai persiapan untuk menyambut bulan Ramadan dan diharapkan dapat membersihkan diri secara spiritual.
Puasa Daud
Puasa Daud dilakukan dengan berpuasa selama satu hari dan berbuka satu hari. Selama puasa, harus banyak berdoa dan beribadah. Puasa Daud dianggap membantu membersihkan jiwa dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Kesimpulan
Sebagai seorang muslim, melakukan puasa puasa sunnah adalah bagian dari kewajiban kita dalam memperkuat iman dan menjalankan agama. Dengan memahami jenis-jenis puasa dan manfaatnya, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan kita secara keseluruhan. Jangan ragu untuk mulai melakukan puasa puasa sunnah dan memperoleh keberkahan Allah SWT.
